Рецепт приготування мангату Теріякі

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рецепти
Тип страви
Гарнір
Овочеві гарніри

Мангат і нарізані гриби кидають з кунжутом і соусом теріякі.

Це зробили 95 людей

ІнгредієнтиПорції: 4

1 столова ложка насіння кунжуту
1 столова ложка оливкової олії
Мангаут 225 г (8 унцій)
100 г свіжих грибів, тонко нарізаних
2 столові ложки соусу теріякі

МетодПідготовка: 15 хв. ›Приготування: 10 хв.› Готово: 25 хв

На середній сковороді на середньому вогні варити насіння кунжуту близько 5 хвилин, часто помішуючи, до злегка підрум'янювання. Зняти з вогню і відкласти.
Розігрійте олію в сковороді на середньому сильному вогні. Додайте мангет і гриби і варіть 3-4 хвилини до готовності.
Перекладіть мангет і гриби в середню миску. Посипте кунжутом і соусом теріякі і подавайте теплим.

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній світовий рейтинг:(92)

Відгуки англійською мовою (69)

Дуже приємно і швидко. Я люблю такі швидкі страви після роботи.-29 березня 2015 р

від MUSIC_MINX

Я помітив, що один рецензент вирішив не використовувати гриби в майбутньому, оскільки вони "нічого не додають". Я не погоджуюсь. Гриби з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом калорій, але вони містять багато рибофлавіну (полегшення головного болю і підвищення рівня антиоксидантів в організмі), клітковини та ніацину (вітамін В3). Крім того, вони просто неймовірно смачні. Чудовий здоровий рецепт! -06 червня 2006 р

від ROOKIE COOKIE

Сніговий горох - одне з моїх улюблених овочів. Я внесла дві зміни в цей рецепт. Спочатку я використав вершкове масло замість оливкової олії, тому що я не дбаю про оливкову олію, а по -друге, додав кілька подрібненої зеленої цибулі. Це чудовий гарнір, коли хочеться чогось іншого.-25 серпня 2005 р

Рецепт SW: зажарка з курячої локшини теріякі

1 Зваріть локшину відповідно до інструкцій на упаковці. Злити і відкласти.

2 У невеликій мисці змішайте курку, часник, імбир та бульйон і приправте свіжомеленим чорним перцем.

3 Розпиліть антипригарний вок або сковорідку низькокалорійним кулінарним спреєм і поставте на сильний вогонь. Додати курячу суміш і смажити 3-4 хвилини. Додайте гриби, моркву та перець і обсмажуйте ще 2-3 хвилини.

4 Розмішайте локшину та інші інгредієнти. Варіть 2 хвилини, а потім подавайте.

Порада для схуднення 1 - не голодуйте
Якщо ви голодні, вам потрібно їсти. Якщо позбавити свого організму їжі, ви просто відчуєте себе нещасним, а, можливо, навіть захопите їжу з високим вмістом жиру та цукру. І це дійсно не допоможе.

Порада для схуднення 2 - наповніть продукти харчування для схуднення
Тепер жодна їжа не здатна насправді схуднути, але продукти з найменшою кількістю калорій при найбільшій ситі наповнення скоротять ваше споживання калорій, навіть не усвідомлюючи цього.
Ці продукти, які слід брати пріоритетно над іншими продуктами, заповнивши тарілку принаймні 1/3 суперпродуктів для схуднення, побачать, що фунти буквально впадуть.

Порада для схуднення 3 - план планування плану
Неспроможність планувати - це невдача. Складіть чіткий план не тільки щодо продуктів і страв, які вам сподобаються, але і того, що може завадити вам. Якщо ви знаєте, що у вас ніч, це добре, просто сплануйте ... Яку їжу ви замовите? Які напої ви замовите? І дотримуйтесь свого плану щодо неймовірної втрати ваги.

З такою кількістю страв для схуднення, які можна адаптувати до вашого способу життя. Від пакетного приготування та використання вашого часу за допомогою повільної плити. Наша мета - розробити здорові рецепти, які вписуються в будь -яку дієту, яку ви дотримуєтесь. З сильним акцентом на бюджетні сімейні рецепти страв з гарною мотивацією та вірою в себе.

Ця публікація містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Сукрін: 1 не має такого дивного смаку, як багато штучних підсолоджувачів! Він також має однакову солодкість і вагу з цукром, що робить його дійсно легким заміною в таких рецептах, як цей лосось з чілі.

Якщо ви використовуєте підсолоджувач у порошку, перевірте його порівняння з цукром. У деяких випадках вам доведеться вживати менше, оскільки порошкоподібні підсолоджувачі важать менше.

Ця публікація містить партнерські посилання: що це означає

Ми використовуємо Sukrin 1, який є повністю натуральним гранульованим підсолоджувачем стевії, альтернативою цукру з нульовою калорійністю. Ви можете захопити Sukrin: 1 на Amazon UK.

При цьому вам не потрібно використовувати Sukrin - у супермаркеті є багато інших високоякісних гранульованих підсолоджувачів, таких як Canderel Sugarly та Natvia.

Баранина Теріякі

Цей рецепт баранини теріякі був натхненний тим, що я нещодавно їв у ресторані Wagamama & rsquos в аеропорту Гатвік. Це простий рецепт смаження баранини з яєчною локшиною та овочами.

Це було так добре, що я спробував відтворити його вдома у своєму воку, і це було результатом.

Досить смачний, а також досить гострий, хоча все залежить від перцю чилі, який ви використовуєте.

Цей рецепт мав укус. У них там було кілька чудових рецептів, тому у мене може виникнути спокуса спробувати купити їх недавню книгу рецептів, оскільки я люблю страви з локшиною.

Японська їжа

Я думаю, що деякі азіатські страви - це просто фантастика, а японські рецепти мені дуже подобаються. Багато років тому я одного разу провів два тижні в Токіо у відрядженні, маючи справу з корпорацією Toshiba.

У деяких дуже дорогих ресторанах мене пригощали одними з найнеймовірніших страв.

Яловичина Кобе Шабу Шабу була однією з моїх улюблених, де надзвичайно дорогу тонко нарізану яловичину Кобе готують за столом разом з овочами в киплячому бульйоні.

Потім їжу занурюють у різні види кунжутного соусу, наскільки я пам’ятаю його. Це дійсно вишукано.

Насправді, більшість страв, які я скуштував у Японії, були фантастичними, оскільки я впевнений, що всіх любителів регбі в Японії помічають під час чемпіонату світу з регбі, який тривав, коли я це писав.

Теппанякі

Як не дивно, мене познайомили з теппаньякі в Китаї. Я зупинявся біля Гуанчжоу, і найкращим рестораном у готелі був японський ресторан, у якому приготували фантастичні страви теппаньякі.

Теппаньякі - японська кухня, яка використовує гарячу металеву плиту для приготування страв. У мене вдома немає такого, але я замість цього використав вок, щоб створити рецепт смаженої сковороди.

Для цього рецепту я використав деякі стейки з баранячих ніжок, але я уявляю, що ви могли б так само легко використати ягнячі відбивні або котлети, якщо видалити їх з кісток.

Крім того, ви можете змінити м’ясо і зробити яловичину теріякі або курку теріякі відповідно до ваших уподобань.

Оскільки це баранина з телякі яловичини, її готували досить швидко, але дайте деякий час добре промаринуватися.

Маринад теріякі дійсно роздрібнює баранину і надає їй гарний смак. Сподіваюся, вам сподобається це так само, як і мені.

Смажена яловичина та овочі, підсмажені під соусом теріякі

Брокколі бланшують у окропі протягом 30 секунд, потім занурюють у крижану воду і зливають.

Нагрійте кокосове масло в сковороді на сильному вогні. Додати яловичину і підсмажити рівномірно, потім додати часник та імбир і смажити протягом 30 секунд.

Додайте соус теріякі і перемішайте, щоб покрити яловичину. Додайте бланшировану брокколі та манжеут і готуйте ще 30 секунд перед подачею.

Рецепт від: Ебігейл Доннеллі Переглянути всі рецепти

Ніщо так не так збуджує директора з харчових продуктів Woolworths TASTE, як виклик вигадати рецепти з інноваційними новими продуктами - або гострі відчуття створення смаку на тарілці з найскромнішими інгредієнтами. З Абі поруч ви зможете швидко стати кулінарним експертом.

Теріякі із запеченого лосося

Інгредієнти

** Для соусу **
60 мл соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
40 мл води
80 г меду
1 ст ложка свіжого імбиру, подрібненого або дрібно натертого
2 зубчики часнику подрібнені або дрібно натерті
**Все інше**
4 черепашки лосося без шкіри прибл. Принаймні по 120 г кожного
1 столова ложка оливкової або кокосової олії для приготування
½ огірка, нарізаного стрічками за допомогою овочечистки
150 г манжету або цукрового горошку
Рис і трохи підсмаженого кунжуту для подачі

Інструкції

Збийте разом усі інгредієнти соусу в глечику або мисці.

Помістіть лосося в форму для запікання і полийте приблизно ¾ соусу. Поставте в духовку і готуйте протягом 10 - 12 хвилин м’ясо лосося повинне розшаровуватися виделкою.

Помістіть манжет або цукрові цукерки в миску для мікрохвильової печі та залийте 2 столовими ложками води. Варити на сильному вогні 2-3 хвилини.

Подайте горбушу з лосося на ложе з улюбленого рису, заправленого ложкою зарезервованого соусу. За бажанням додайте жменю стрічок манжету та огірка та трохи підсмаженого кунжуту.

Стейки з тунця Теріякі з пасерованою зеленню

З’єднайте інгредієнти маринаду разом. Покладіть стейки з тунця в неглибоку тарілку і залийте стейками маринадом. Поверніть один раз, щоб переконатися, що риба повністю покрита соусом. Дати маринуватися протягом 15 хвилин.

Нагрійте велику сковорідку з важкої основи з 5 мл кунжутної олії і обсмажте цибулю до м'якості і злегка карамелізується. Додайте манґет і смажте +- 20 секунд, потім додайте листя пак чой і продовжуйте смажити майже до в’янення. Додайте за смаком соєвий соус і кунжут і пасеруйте ще кілька секунд або поки пакет чой не стане яскраво -зеленим і в’ялим. Вийняти зі сковороди і відкласти.

Витріть сковорідку паперовим рушником, щоб видалити надлишки кунжуту.
Розігрійте олію на сковороді. Акуратно вийняти стейки тунця з маринаду. Викиньте маринад. Смажте стейки з тунця 1-2 хвилини збоку (залежно від товщини). Ви побачите, коли вона буде готова - риба виглядає так, ніби ось -ось почне розшаровуватися. Негайно дістаньте з каструлі, накрийте фольгою і дайте відпочити 1 хвилину. Стейки все одно повинні бути рожевими посередині. Будьте обережні, щоб не перепекти.
Подавати стейки з обсмаженою зеленню, прикрасити нарізаною зеленою цибулею і залишити поблизу соєвого соусу або соусу теріякі.

Рецепт передруковано з дозволу Шматочки Кері.

Щоб отримати швидкі та зручні рецепти в будні дні, приєднуйтесь до нашого Легкі страви в будні розсилки, а для того, щоб бути в курсі актуальних новин про їжу, новини про ресторани та вино, підпишіться на наш Щотижневий інформаційний бюлетень редактора.

Змішайте свій Курячий соус Теріякі інгредієнтів у невеликій мисці. (Не потрібно маринувати курку, хоча якби ви хотіли і мали час, ви могли б.)

Розігрійте олію на сковороді до дуже гарячого стану, малька на сковороді the курка до золотистого кольору, а потім додайте часник і імбир.

Влийте соус, дайте йому бульбашки і потовщуються і ви ’ готові подавати!

Докторська кухня#8217s 3-2-1: Весняні овочі з вершковим маслом та рисом Теріякі

Місо, вершкове масло та гриби - це райське поєднання, і це блюдо є надзвичайно швидким і простим способом його використання.

Ви можете легко додати до цієї страви рибу або курку.

Інгредієнти

1 столова ложка білої місо -пасти
2 столові ложки вершкового масла
1 ч. Ложка сушених пластівців перцю чилі
100 г грибів шиітаке, порвані
60 г насіння кунжуту (зарезервуйте трохи для прикраси)
160 г манжету
160 г списи спаржі, грубо нарізаної
1 столова ложка соусу теріякі
1 ч. Ложка соєвого соусу
100 г вареного коричневого рису
30 г зеленої цибулі (приблизно 2 або 3), тонко нарізаної

Інструкції

Розтопіть місо -пасту і масло у воку з кришкою або сковорідці на середньому вогні протягом хвилини і збийте разом. Додайте пластівці перцю чилі, гриби та кунжут і обсмажуйте протягом 3-4 хвилин.

Додайте мангат і спаржу до вока з 1 столовою ложкою води. Накрийте кришкою і готуйте на пару 1-2 хвилини, а потім розкрийте.

Додайте соус теріякі та соєвий соус і обсмажте 2-3 хвилини. Додати відварений рис і варити ще 1-2 хвилини, щоб він прогрівся.

Зняти з вогню і подавати, посипавши зеленню та рештою кунжуту.

Інструкції

Приготуйте локшину відповідно до інструкції на упаковці, відкладіть.
Якщо ви готуєте одну зажарку одночасно, нагрійте столову ложку олії у великому воку і, коли вона нагріється, додайте овочі. Обсмажуйте 3-4 хвилини, додайте чверть локшини і обсмажуйте хвилину-дві.
Налийте соус з обжарювання у вок і протріть овочі та локшину.
Зменшіть вогонь до мінімуму і продовжуйте смажити 2-3 хвилини.
Подавайте відразу з вичавкою лайма і декількома скибочками перцю чилі.