Нові рецепти

Виногради дієтичного вина Weight Watchers у Великобританії, Австралії

Виногради дієтичного вина Weight Watchers у Великобританії, Австралії


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ви б випили вино, зроблене для вашої дієти?

Ви б випили "дієтичне" вино?

Немає нічого більшого кайфу, ніж усвідомлення того, що ваш улюблений келих мерло додає фунтів - і балів - у програмі Weight Watchers. На щастя для тих, хто дотримується дієти у Великобританії та Австралії, австралійський винороб McWilliams запускає лінію вин бренду Weight Watchers.

Так, ви правильно прочитали - The Drinks Business повідомляє, що чотири нових вина мають менший асортимент алкоголю та меншу кількість калорій, що робить їх кращим вибором для вашого раціону. Сорти? Harmony Sparkling Brut NV, Harmon.K. видання Harper's про те, що приєднатися до Weight Watcher's було "безглуздо". "Це справжній вихід для вина, і це дає нам потенціал потрапити до звичайного продуктового кошика. Сила зв'язку з назвою Weight Watchers, яка є 14 -м за величиною продуктовим брендом у Великобританії, досить захоплююча і справжній безглуздий,-сказав він до Гарперса. Він зазначив The Drinks Business, що споживачі хочуть відчути вина, включаючи смак, без додаткових калорій.

Це може звучати дивно, але вино Weight Watchers - це не щось нове. Маквілліамс вже працює з австралійським вином, що підтримує вагу. Британська філія компанії Weight Watchers продає власне вино вартістю лише один бал за склянку у сортах Fruity White, Refreshing Rose, Zinfandel, Purely Pink або Smooth Red. (Ми майже впевнені, що це не справжні стилі вина.) Система балів «Вагові спостерігачі», переглянута у 2010 році, стверджує, що одна склянка червоного вина - це чотири бали. Отже, що у вас буде-висококалорійне вино або дієтичний варіант?


Нарешті, вино, затверджене спостерігачами ваг

Вагові спостерігачі об'єдналися з винзаводом Truett Hurst для випуску бланки Cense Sauvignon, яка може похвалитися лише 85 калоріями та трьома SmartPoints на склянку.

Нарешті, вино, яке працює в парі з вашими дієтичними цілями. Weight Watchers об'єдналися з винзаводом Truett Hurst, розташованим у Північній Каліфорнії, щоб представити нам Cense-низькокалорійний соус Совіньйон. Вино - це всього 85 калорій на склянку, або три вагові спостерігачі & apos SmartPoints. Виноград калини та апосу вирощують у Мальборо, Нова Зеландія, регіоні, відомому своїми совіньйонами, піно нуар та шардоне.

Одним з найважливіших керівних принципів, що стоять за Сенсом, є уникнення того, щоб засунути вам в обличчя все, що стосується дієти, з низьким вмістом калорій. Як сказав Wyan Spectator Райан Натан, віце -президент із споживчих товарів "Вагові спостерігачі", "Ми" дуже чутливі до груп споживачів, як до більш широких людей, які повноцінно живуть, намагаючись схуднути, так і до людей, які більше закріплені в База споживачів Weight Watchers. Ви & nbsp; не побачите на 30 % менше калорій! & Apos, наклеєних на лицьовій стороні пляшки. & Quot

Так як заповіт клієнти знають, що це низькокалорійне вино з ваговим наглядом? Шукайте маленьку мітку на задній панелі, яку ви можете видалити, якщо хочете.

Варто зазначити, що це більше вино для людей, які хочуть насолодитися ароматом совіньйон-блан в дієті, аніж людей, які хочуть підсилитись дієтою. Хоча Cense може похвалитися тим, що він має весь смак соувіньйонського бланку, незважаючи на зменшення кількості калорій, вино містить лише 9,6 відсотка спирту за обсягом, порівняно з більшістю пляшок

13 відсотків вмісту алкоголю ABV. І цей "навмисний" процес виробництва вина передбачає відфільтровування частини алкоголю на смак.

Хороші новини, любителі дієтичних сортів роса та#xE9: Генеральний директор Truett Hurst & aposs Філ Херст сказав Wine Spectator, що тепер, коли у них є процес виготовлення цих вин, вони збираються випробувати більше сортів. Крім того, він сказав, що & quotRos é знаходиться у верхній частині нашого списку. & Quot Щось чекати з нетерпінням цього літа?


Остаточний посібник Green Planter для спостереження за вагою

Цей посібник розповість вам про все, що вам потрібно знати для успішного схуднення за допомогою плану MyWW Green.

Sara & ndash до і після схуднення на 100+ фунтів за допомогою Weight Watchers.

Будучи людиною, яка підтримує втрату ваги на 100 фунтів, я & Rsquove використав план Зеленого, щоб підтримувати свою цільову вагу і статус WW Lifetime. Ці стратегії допоможуть вам схуднути і утримувати її, дотримуючись Гріна.

Вам цікаво, чи зелений - найкращий план для вас, чи ви хотіли б краще схуднути за допомогою синього або фіолетового? Детальніше про те, як вибрати найкращий для вас план WW, читайте тут.

Що таке Зелений план для спостереження за вагою?

Зелений план Weight Watchers, запущений у листопаді 2019 року, найбільш схожий на колишній план Weight Watchers Beyond the Scale.

У WW Green менше продуктів з нульовою точкою порівняно з блакитним та фіолетовим, і список продуктів, які не зараховуються, включає переважно фрукти та овочі.

Тим не менш, щоденна надбавка за окуляри зеленого плану вища, ніж за два інші плани, починаючи з 30 SmartPoints на день і зростаючи звідти.

Цей план також включає щотижневі точки гнучкості та точки придатності.

Яблучне пюре - це продукт з нульовою точкою за Зеленим планом Світової війни.

Які продукти є безкоштовними за Зеленим планом WW?

Ось короткий список продуктів з нульовою точкою для плану WW Green, щоб дати вам уявлення про те, що включає & rsquos. Програма Green включає 100 продуктів з нульовою точкою.

  • Яблука
  • Яблучне пюре, несолодке
  • Абрикоси, свіжі
  • Банани
  • Ожина
  • Чорниця
  • брюсельська капуста
  • Вершкове масло/салат Бібб
  • Кабачок горіховий
  • Капуста
  • Консервований піміентос
  • Морква
  • Цвітна капуста
  • Рис з цвітної капусти
  • Помідори
  • Ріпа
  • Водяні каштани
  • Воскові боби
  • Кабачки

Скільки балів ви отримуєте за WW Green?

Кожна людина на WW Green отримує мінімум 30 балів на день, але ваші бали можуть бути більшими залежно від ваги, зросту, статі та віку. Ви також щотижня отримуєте гнучкі бали, щоб витрачати їх, як вам подобається.

Цей овочевий суп WW - це нульові бали за планом Green Watchers Green.

Багато людей вважають план "Зелений" найсуворішим з трьох планів, оскільки більша кількість продуктів має цінність. Наприклад, яйця мають нульові бали як на синьому, так і на фіолетовому, але яйця на 2 бали на зеленому.

Якщо вам потрібна найбільша структура та підзвітність, це програма для вас. Зелений також є хорошим варіантом для вас, якщо ви боретеся з переїданням продуктів з нульовою точкою.

ЗЕЛЕНИЙ план дійсно дозволяє перелік 100 продуктів з нульовою точкою (наприклад, овочі та фрукти), але такі продукти, як курка та грецький йогурт, матимуть бали і їх потрібно враховувати.

Зелений план також вимагає найбільшого відстеження, оскільки більша кількість продуктів має бали.

Ця кулінарна книга містить нульові та низькі рецепти для всіх планів 3 Світової війни.

Якщо ви обираєте зелений план, пам’ятайте, що ви все ще можете насолоджуватися такими рецептами з нульовою точкою, як цей овочевий суп WW з нульовою точкою.

Обов’язково ознайомтеся з нашою кулінарною книгою з нульовою точкою, щоб отримати більше рецептів з нульовою та низькою точкою.


Ми спробували нове вино Weight Watchers ɽiet ' і були здивовані, наскільки нам це сподобалось

Перейди, SkinnyGirl, у місті новий низькокалорійний алкоголь. Компанія Weight Watchers щойно оголосила про запуск низькокалорійної винної лінії у співпраці з винзаводом Truett-Hurst. Склянка найпершої пляшки винної лінії - Cense Sauvignon Blanc з Нової Зеландії - обійдеться вам лише у 85 калорій (і лише в трьох балах, що стежать за вагою!), На відміну від типових 120-140 калорій, що містяться в склянці білого вина.

Чи варто купувати?

Компанія INSIDER отримала можливість спробувати проникливий смак цього нового низькокалорійного вина, яке зараз виходить на веб-сайті Weight Watchers. Це частина нашої поточної серії випробувань смаку. У минулому ми пробували все - від червоного вина до дешевого пива.

Наш вирок? Вино було напрочуд питним. Ми очікували дешевого аромату вина в коробках або сильного післясмаку, який, як правило, мають деякі інші дієтичні лікери, але натомість отримали приємний і фруктовий аромат.

Наші дегустатори назвали вино «фруктовим і соковитим, але не надто солодким» з чіткими «тропічними фруктовими відтінками». Ми подумали, що вино напрочуд терпке і на смак майже «схоже на кислу цукерку» з «їдким присмаком». Звісно, ​​цей совіньйон -блан не був наближений до такої якості, яку можна отримати у вишуканому ресторані, але ви ніколи не дізнаєтесь, що це «дієтичний» алкогольний напій.

"Мені точно було гірше", - відреагував один дегустатор. "Коли вино погане, ви можете відразу сказати, і ви не можете випити більше одного ковтка. Я б випив це".

Де я можу взяти пляшку?

В даний час на веб -сайті Cense можна придбати ваговики Cense Sauvignon Blanc лише за 15 доларів за пляшку (зі знижкою 20% і безкоштовною доставкою, якщо замовляєте оптом). Але ми сподіваємось незабаром побачити ці пляшки в магазинах алкогольних напоїв!

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії INSIDER прямо у свою поштову скриньку.

ПЕРЕГЛЯНУТИ: 7 винних гаджетів, які потрібні кожному любителю вина

Підпишіться на INSIDER на YouTube для більше чудових відео!


Як завжди, якщо ви хочете переглянути повний рецепт будь -якого з цих десертів для спостереження за вагою, будь ласка, натисніть на посилання під кожним зображенням. Сподіваюся, вам сподобається!

1. Вартові Помаранчевий пух

Якщо ви ніколи цього не їли, вам дійсно доведеться спробувати.

Я взагалі не вважаю це дієтичним десертом. Він легкий, освіжаючий і задовольняє будь -яких ласунів.

З: thecountrycook.net

2. 2 Інгредієнти Гарбузові пиріжки

Неймовірно дивно, наскільки легко приготувати ці 2 інгредієнти гарбузового брауні! Все, що вам потрібно зробити, це просто змішати два інгредієнти і приготувати чудові випічки!

З: cookeatgo.com

3. Торт «Сонячний торт» для спостереження за вагою

Цей сонячний торт прикрасить будь -який день, а приготувати його дуже просто! Все, що вам потрібно, - це 5 простих інгредієнтів.

З: recept-diaries.com

4. Нічого не роби Торт Торнадо

З: skinnypoints.com

5. Кульки з арахісового масла - 2 SmartPoints

Ці цукерки схожі на чашки з арахісовим маслом Різ і роблять їх дітям із задоволенням, тому що їх не потрібно готувати.

З: 55recipes.com

6. Кекси «Брауні» з вагою у 2 бали

Цей рецепт містить низький вміст цукру, але має високий смак. Навіть якщо ви не займаєтесь спостереженням за вагою ... це чудове задоволення!

З: tatertotsandjello.com

7. Гарячий пудинг -пудинг

Цей смачний пиріг з пудингом із гарячим смаком поставляється лише з 6 розумними очками для спостерігачів за вагою!

Обов’язково спробуйте, якщо у вас настрій для чогось теплого та шоколадного.

З: mytastydish.com

8. Ваговики Кориця Цукрова піца

Ось швидкий і легкий домашній рецепт ваговиків з цукром з корицею - рецепт швидкий і простий у приготуванні, коли ви хочете смачних та солодких страв. Це доходить до 5 балів за порцію.

З: kimspireddiy.com

9. 2 Інгредієнти Брауні

Не бійтеся цих 2 інгредієнтів. Серйозно, вони настільки вологі, що ви будете шоковані, коли вони вийдуть з печі!

З: midgetmomma.com

10. Спостережники за вагою Епатажна ларенья Орео

Що приголомшує ця лазанья Oreo, так це те, наскільки вона чудова на смак всього за 6 смарт -очок.

Від: 55recipes.com

11. Рецепт приготування шоколадного зефіру - 5 балів

Легкий у приготуванні рецепт домашньої випічки з зефіру, кремовий, насичений і декадентський.

З: laaloosh.com

12. Вагові спостерігачі Арахісове масло Збиті заморожені ласощі

Це смачне частування приносить лише 1 бал за частування!

З: midlifehealthyliving.com

13. Маса кексів з вареними гарбузовими пряниками

Прості та підсилювальні Смачні лише з 2 -ма інгредієнтами, ці міні -кекси із прянощами є хітом кожного разу, коли я готую їх.

З: simple-nourished-living.com

14. Торт з вагою в одну точку

Шукаєте швидкий і легкий десерт, який можна швидко приготувати в мікрохвильовій печі? Тоді спробуйте цей гуртковий торт лише за 1 бал!

З: receptsolution.com

15. Рецепт шоколадного печива - 3 бали

Задовольніть своїх ласунів цим шоколадним печивом без провини, яке розтане у роті. Легкі та смачні, вони - ідеальне завершення будь -якої страви.

З: laaloosh.com

16. Пиріжки з вагою Заморожений пиріг з коником

Цей заморожений пиріг з коником стане ідеальним десертом для теплого дня, коли птахи щебечуть, або до Дня святого Патріка. Але, звісно, ​​це не обов’язково має бути святом, щоб подати це заморожене частування!

З: recept-diaries.com

17. Лимонний десерт з низькою вагою

Цей 2 -х інгредієнт, 2 бали, десерт «Лимонні ваги без печення» - один з моїх улюблених, коли я намагаюся поводитися. Це так просто зробити, і завжди приємно натовпу

З: fynesdesigns.com

18. Чизкейк із крекером "Греем" - 3 SmartPoints

Тільки 3 розумні очки без печива Чізкейк із крекером Graham. Ммммммммм, так, будь ласка!

З: skinnypoints.com

19. Кекси з гарбузового пирога - 3 розумні очки

Якщо ви любите гарбузовий пиріг, вам неодмінно сподобаються ці смачні кекси з гарбузовим пирогом всього за 3 бали!

З: skinnypoints.com

20. Торт з метеликом

Просто, легко і солодко! Цей торт дуже простий у приготуванні, а поєднання шоколаду та карамелі - це смерть!

З: receptsolution.com

21. Неперевершені кекси з чорницею

Один з цих кексів - це всього 6 очок для спостереження за вагою, і він був дуже насиченим на сніданок. Зверху вони мають цукрову добавку з корицею, а посередині - багато свіжої чорниці.

З: recept-diaries.com

22. Найкращий банановий хліб

Смачний, найкращий банановий хліб з усіх, і має лише 6 розумних очок для спостерігачів за вагою. як сказала Опра, ви можете їсти хліб і худнути одночасно!

З: skinnypoints.com

23. Ягідна хрустка вартувальників

З: lowrecipes.net

24. Вага Дол Віп

Цей смачний батог з ананасів - всього 3 бали!

З: 55recipes.com

25. Пиріг з ананасовим ангелом

Цей простий 2-інгредієнтний харчовий торт з ананасовим ангелом перемішується разом за лічені хвилини. Все, що вам потрібно, - це коробка суміші з ангельських коржів і баночка подрібненого ананасу, щоб створити вологий і смачний низькокалорійний торт, який сподобається кожному.

З: simple-nourished-living.com

26. Десерт з чорниці «Вартові»

З кількома інгредієнтами Weight Watchers ви зможете приготувати цей чудовий десерт із замороженої чорниці лише з 3 інгредієнтами.

З: kimspireddiy.com

27. Шоколадні пиріжки з олією з кремом з зефіру

Побалуйте себе улюбленим дитинством, не перестаравшись. Лише 5 SmartPonts.

З: kitchme.com

28. Худий яблучний торт

Цей смачний яблучний пиріг - це всього 7 балів за порцію, і це того варте!

З: slenderberry.com

29. Лимонні батончики (3 бали)

За цим рецептом я можу відчути весь цей смачний лимонний смак і використовувати лише 3 бали при цьому!

Рецепт, яким може насолоджуватися вся сім'я, не відчуваючи провини!

З: isavea2z.com

30. Торт з пряників з шоколадною стружкою на вазі з вагою

Простий рецепт пряничного пирога, який буде готовий всього за 10 хвилин! Сповнений затишних смаків та великої кількості шоколаду, але він містить лише 135 калорій і не відчуває провини.

З: oneoffood.com

Схожі повідомлення


Останній калькулятор

Починаючи з грудня 2015 року, бали базуються на калоріях, цукрі, насичених жирах та білках. Фрукти та більшість овочів все ще є продуктами з нульовою точкою. Поживні речовини з фруктів та овочів враховуються лише у разі їх змішування з іншою їжею. У 2018 році була впроваджена нова система балів. Ця система все ще використовує ту саму систему розрахунків, але включає понад 200 нових продуктів з нульовими точками, переважно нежирні білки, такі як яйця, більшість морепродуктів, тофу, курячу грудку без шкіри та багато іншого. Нова система також дозволяє перекидати 4 невикористані бали на день у щотижневий розподіл балів особи. Внаслідок цих змін щоденний розподіл балів людини дещо зменшився. Тим не менш, зміни все одно повинні забезпечити людині більшу гнучкість, ніж попередня система, через численні нові продукти з нульовими балами.


5. Сирний каджун з яловичини та картоплі

Одна з чудових речей у дотриманні дієти Weight Watchers-це те, що ви можете їсти все, що завгодно у межах вашого бюджету SmartPoints, жодна їжа заборонена.

Вибір рецептів «Вагових варятів» з нежирним яловичим фаршем дозволить не лише знизити ці SmartPoints, але у вас буде можливість включити інші смачні інгредієнти у ваші улюблені страви! Це означає, що ви можете насолоджуватися цим смачним сирним яловичим та картопляним випічкою з потрібною кількістю гострих ударів, не порушуючи жодних правил!

Цей рецепт має 8 порцій врожаю і абсолютно ідеальний для великих сімей, приготування страв або якщо ви просто любитель запіканок!

За порцію: 9 балів Freestyle SmartPoints (9 зелених, 9 синіх, 7 фіолетових)


Хитрощі спостереження за вагою: план харчування

Наша команда з харчування працювала з групою супер-успішних членів Спостереження за вагою, щоб створити цей план швидких результатів. (Меню в середньому становить близько 27 «балів» або 1500 калорій на день.) Дуже низькокалорійні продукти (трави, спеції, оцет) необмежені. Вода та інші нульові напої також необмежені, але вибирайте 3-6 чашок зеленого чаю щодня. Додайте 500 калорій вихідного дня. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати новий план.


Як ми почали?

Розмовляйте та плануйте

  • Встановлюйте цілі
  • Створіть базовий документ/електронну таблицю
    & gt Записуйте голи
    & gt Запишіть ІМТ
  • Обговорити методи схуднення
    Почніть обговорення того, чого кожен із вас хотів би досягти, і задокументуйте це. Можливо, вам захочеться знизитися до певної ваги, орієнтуватися на відсоток жиру або вписатися у одяг певного розміру. Подумайте про якісь ідеальні, але реалістичні дати, спираючись на те, що Здорова втрата ваги становить не більше 2 фунтів (0,9 кг) на тиждень.
  • Документ Ваша початкова вага, і ми настійно рекомендуємо вам виміряти відсоток жиру в організмі. Ми вважаємо, що це найкращий показник продуктивності, оскільки ваша загальна вага визначається, серед іншого, вагою м’язів і жиру. Ми стурбовані втратою жиру, перш за все, втрата м’язів - не ідеальний спосіб схуднути.
  • Мотивуйте і захоплюйтесь
    Це звучить безглуздо, пропонуючи вам стати мотивованим і схвильованим, і я & Rsquom, звичайно, не пропоную вам підробити це. Але тільки пам’ятай, ти станеш працювати в команді для досягнення ваших цілей - бути здоровішими, красивішими та щасливішими людьми, & rsquos не важко бути мотивованим та схвильованим цією перспективою.

Що ми зробили

Фітнес Жир


СОВІТНІ СТАТТІ

Щоб показати вам, як легко приготувати домашній, здоровий "фальшивий фейквей", ми сьогодні ділимося підбіркою надихаючих, але простих рецептів в останній частині нашої ексклюзивної серії WW, яка допоможе вам прокинутися до каменю і отримати монтажник, щоб вчасно насолодитися свободою літа після карантину.

Чому б не спробувати наш рецепт солодкої перцю чилі та чіпсів-чудова альтернатива оригінальному магазину чіпсів, і зі значенням SmartPoints 10 на зеленому, 8 на синьому та 3 на фіолетовому, він також більш зручний для талії (див. MyMail.co .uk).

Або, можливо, ви віддаєте перевагу нашому тайському каррі з ароматичними креветками (2 SmartPoints на зеленому 1 на синьому та фіолетовому) або гострому японському курячому якуторі (15 SmartPoints на зеленому, 9 на синьому та фіолетовому)?

"Але якщо ваше серце налаштоване на певну винос, це теж добре, якщо ви склали для цього бюджет і відстежували свої SmartPoints.

"MyWW+ був спеціально розроблений для того, щоб бути гнучким, щоб ви могли пригощатися за допомогою своїх щотижневиків та своїх очок при перетягуванні. І ви завжди можете збільшити свій бюджет, заробляючи більше очок FitPoints, - каже Юлія.

"Не забудьте, що додаток також є для того, щоб допомогти вам зробити найздоровіший вибір, він має значення SmartPoint для страв з більшості мереж ресторанів у Великобританії, а також для універсальних страв, таких як стандартна піца з маргаритою або курка тіка масала".

Що б ви не вирішили, покладіть музику та вишикуйте фільм, щоб потім подивитися, і насолоджуйтесь своїм вечором!

В останньому випуску ексклюзивної серії WW основна увага зосереджена на смачних способах довести, наскільки легко приготувати здорову їжу на замовлення, включаючи тайське каррі з креветок (на фото)

Підготовка: 10 хвилин l Приготування: 30 хвилин

  • 1 ч. Л. рослинного масла
  • 1 столова ложка тайської пасти жовтого каррі
  • 400 г нарізаних помідорів
  • 450 г кабачків горіха, нарізати
  • Шматочки по 2 см
  • 400 г стручкової квасолі, обрізаної
  • 350 г сирих королівських креветок, очищених від хвостів
  • 400 г суцвіть цвітної капусти
  • Жменька коріандру, листя зірване і порізане

Нагрійте олію в антипригарному воку або сковорідці на середньо сильному вогні. Додайте пасту каррі і перемішуйте протягом 30 секунд або до появи аромату.

Розмішайте помідори і 250 мл води, потім додайте кабачок з горіхами і доведіть до кипіння.

Зменшіть вогонь і тушкуйте, не накриваючи кришкою, 15-20 хвилин або поки кабачок з горіхами не стане м’яким.

Якщо соус каррі стає занадто густим, вам може знадобитися додати трохи води.

Додайте боби та креветки у вок, а потім накрийте кришкою і тушкуйте 3 хвилини або поки квасоля не стане м’якою, а креветки не звариться.

Тим часом протріть цвітну капусту в кухонному комбайні, поки вона не стане приблизно текстури рису.

Перекладіть у велику миску, захищену від мікрохвильовки, накрийте кришкою і накрийте мікрохвильову піч протягом 5 хвилин або до готовності.

Розділіть рис із цвітної капусти між мисками, зверху покладіть каррі і подавайте, прикрасивши коріандром.

myWW+: 2 значення SmartPoints (зелене), 1 значення SmartPoints (синє та фіолетове)

СОЛОДКИЙ І КИСЛИВИЙ КАЛИФУР З РИСОМ

Добірка надихаючих, але простих рецептів, які допоможуть вам підготувати себе вчасно, щоб насолодитися свободою літа після карантину, включає кисло -солодку цвітну капусту з рисом (на фото)

Підготовка: 10 хвилин l Приготування: 25 хвилин

  • 1 велика цвітна капуста, розламана на суцвіття
  • 1 невелика цибулина, нарізана кружальцями
  • 1 червоний і 1 зелений перець, очищений від кісточок і нарізаний смужками по 3 см
  • 2 зубчики часнику, товсто нарізані
  • ½ столової ложки рослинної олії
  • 2 столові ложки світлого соєвого соусу
  • 2 столові ложки кукурудзяної борошна
  • 60 г томатного кетчупу зі зниженим цукром
  • ½ х 435 г олов'яних шматочків ананасу в соку, злити і сік зарезервувати
  • 3 столові ложки рисового оцту
  • 2 пакетики по 250 г, рис басматі в мікрохвильовій печі
  • 2 молодих цибулини, нарізаних і дрібно нарізаних, подавати до столу

Розігрійте духовку до 200c/ вентилятор 180c/ газ позначка 6.

Покладіть цвітну капусту, цибулю, перець і часник на велику форму для запікання, полийте олією і киньте для покриття. Смажити протягом 20 хвилин.

Тим часом з’єднайте в невеликій мисці соєвий соус і кукурудзяну борошно.

Покладіть суміш у антипригарний вок або сковорідку, встановлену на середньому вогні, потім збийте кетчуп, сік ананаса, оцет і 350 мл води.

Тушкуйте суміш протягом 4-5 хвилин до загустіння, потім додайте смажені овочі та ананас.

Варіть, помішуючи, 1 хвилину, поки все не покриється соусом.

Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці, а потім розділіть між мисками.

Зверху додайте кисло -солодку цвітну капусту. Прикрасити зеленою цибулею.

myWW+: 8 значення SmartPoints (зелений, синій та фіолетовий)

Продажі страв на винос зросли під час карантину, але чому б не зробити курячу якуторі (на фото) замість того, щоб балуватись їжею на винос, коли потребує ласощі

Підготовка: 10 хвилин + маринування l Приготування: 15 хвилин

  • 165 г курячої грудки без шкіри, нарізаної соломкою
  • 2 зелені цибулини, обрізати і нарізати довжиною 4 см
  • 1 чайна ложка кунжутного насіння для подачі

ДЛЯ ЯКІТОРСЬКОЇ МАРИНАДИ

  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • 2 столові ложки рисового винного оцту
  • ½ чайної ложки цукрової пудри
  • ½ чайної ложки тертого часнику
  • ¼ чайної ложки тертого імбиру

ДО ЯПОНСЬКО-СТИЛЬНОГО РИСУ

  • ½ х 250 г рису басматі в мікрохвильовій печі
  • Спрей для приготування їжі з контролем калорій
  • 50 г моркви, нарізаної тонкими сірниковими паличками
  • 50 г цукрового горошку, розрізаного навпіл уздовж
  • 50 г замороженої очищеної квасолі едамаме
  • 1 аркуш норі, розрізаний навпіл і дрібно нарізаний (необов’язково)
  • 1 яйце
  • 1 ч. Ложка соєвого соусу
  • 1 ч. Ложка рисового винного оцту

Покладіть всі інгредієнти маринаду в невелику каструлю. Доведіть до кипіння і варіть 2-3 хвилини до зменшення.

Перелити в невелику миску, додати курку і перемішати для покриття. Відставте для маринування на 10 хвилин.

Розігрійте гриль до середньої висоти і застеліть невеликий деко для випічки кухонною фольгою. Наріжте курку і зелену цибулю на шпажки і покладіть на піднос.

Готуйте під грилем 5 хвилин, один раз перевернувши, а потім вийміть і змастіть залишками маринаду. Поставте назад під гриль і готуйте 1-2 хвилини.

Тим часом в мікрохвильовій печі рис упакуйте інструкції та відкладіть.

Туманіть антипригарну сковороду з кулінарним спреєм і варіть моркву, цукрові боби та боби едамаме протягом 2-3 хвилин.

Додайте норі, якщо він використовується, і рис і обсмажте протягом 1 хвилини. Збити яйце з соєвим соусом і рисовим винним оцтом, а потім влити в рис.

Обсмажуйте 1-2 хвилини, поки яйце не звариться.

Подавати з шашликом з курки, прикрашеним кунжутом.

myWW+: 15 значення SmartPoints (зелене), 9 значення SmartPoints (синє та фіолетове)

ЗДОРОВІ ПОРАДИ, ЩОБ ЗРОБИТИ СВОЇ УКРАЇНИ

Якщо ви робите свій власний будинок підробкою, є деякі хитрощі, щоб переконатися, що вони не тільки смачні, але й здорові.

Тайська їжа може бути напрочуд калорійною.

ПОРАДИ Для каррі: оберіть нежирні шматки м’яса або свіжих морепродуктів (0 або низькі SmartPoint на всіх планах). Додайте хрусткі овочі, такі як цукровий горошок та брокколі, а також трави та спеції, включаючи імбир та базилік.

Виберіть кокосове молоко зі зниженим вмістом жиру і замініть його частиною бульйону: соус все одно буде насиченим.

Для рису: Поміняйте білий рис на рис із цвітної капусти. Збийте цвітну капусту в кухонному комбайні, а потім варіть у воку з невеликою кількістю води або олії. Для аромату додайте трохи цибулі та куркуми.

ПОРАДА: Збережіть SmartPoints, вибравши коричневий рис.

Італійські продукти на винос, такі як піца та паста, часто наповнені сиром та олією, але ви все ще можете створити власну дивовижну, здорову версію.

ПОРАДИ Для макаронних виробів: Замініть макарони на «спагетті» з кабачків, виготовлені за допомогою спіралізатора. Томатну пасту можна перетворити на закуску, додавши базилік, оливки, баклажани та перець.

Для піци: Використовуйте для основи цільнозерновий корж. Завантажте гриби, шпинат і перець і виберіть нежирне м’ясо або рибу.

Свіжа зелень або перець чилі додають потужного смаку. Зверху посипте сумішшю сирів - наприклад, моцарелу з пармезаном - для сильного аромату, використовуючи менше сиру.

Версії риби та чіпсів на винос можуть бути важкими для калорій.

ПОРАДИ Для чіпсів: Для більш здорового варіанту наріжте картоплю або солодку картоплю на чіпси і змастіть розпилювальною олією з контролем калорій. Посипте меленою кам'яною сіллю і розмарином. Випікати до готовності.

Крім того, очистіть і видаліть кісточки кабачків з горіхів, наріжте їх стружками, приправте і випікайте протягом 35 хвилин при температурі 200 c/вентилятор 180c/марка 6.

Для риби: Купіть свіжу білу рибу. Він буде смачним на грилі з невеликою кількістю олії та приправами. Якщо ви хочете страву в клярі, занурте рибу в збите яйце і обкладіть в поленту, посипану пармезаном. Це надзвичайно смачно і забезпечує чудовий хруст, з набагато меншою кількістю калорій.


Подивіться відео: Hercegovački vinogradi (Може 2022).