Нові рецепти

12 причин, чому сіль добре підходить вам

12 причин, чому сіль добре підходить вам

Життя з низьким вмістом натрію насправді може завдати шкоди вашому здоров’ю

istockphoto.com

Це засуджується протягом тривалого часу, але люди потребують солі, щоб залишатися здоровими.

Промисловість харчової промисловості солі ненавидить сіль - прості сполуки хлориду натрію, які в природі містяться у багатьох продуктах харчування, були чутки про пов'язаний із збільшенням ваги, сильна спрага та підвищений артеріальний тиск.

Знайдіть 12 причин, чому сіль вам дійсно підходить.

Кренделі без солі повернулися в комори дідусів і бабусь «Знижений натрій» швидко став прирівнюватися до «здорового» у свідомості покупця. Мережі швидкого харчування та ресторанів були зневажені за їх схильність додавати сіль у їжу, щоб зробити її смачнішою, звинувачують у спробі викликати американських споживачів нестримною тягою до солоної картоплі фрі та китайської локшини.

Але, як виявляється, ці тяги можуть мати іншу причину. Кількість натрію в середньому раціоні залишається незмінною протягом більше 50 років - висновок, що суперечить поширеній думці, що зростання ожиріння частково обумовлено одночасним збільшенням споживання натрію. Люди без зусиль саморегулювали рівень натрію-до цього часу, коли люди цілеспрямовано обмежували споживання.

Обмеження натрію змусило багатьох американців, зокрема спортсменів, відчути неприємні побічні ефекти дефіциту, такі як порушення гормонів та втома. Ці побічні ефекти виникають, коли ви забороняєте відчувати себе цілком реальні, дуже важливі переваги, які може запропонувати сіль.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб, - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, лікар -дієтолог з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб », - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, науковий дієтолог Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи будете ви rsquore носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішаєте після уроку віджиму заправитись худим латте, важко уявити собі день без нього. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути випарену чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб, - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, лікар -дієтолог з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб », - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, науковий дієтолог Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути випарену чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження після дослідження показує, що ви могли б отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти захиститися від хвороб, більш поширених у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та серця та серцеві захворювання.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб », - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, науковий дієтолог Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб », - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, науковий дієтолог Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження після дослідження показує, що ви могли б отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти захиститися від хвороб, більш поширених у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та серця та серцеві захворювання.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб », - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, науковий дієтолог Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження після дослідження показує, що ви могли б отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти захиститися від хвороб, більш поширених у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та серця та серцеві захворювання.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб, - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, лікар -дієтолог з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб, - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, лікар -дієтолог з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.


9 причин, чому (потрібна кількість) кави корисна для вас

Ах, кава. Незалежно від того, чи хочете ви носити кружку для подорожей по дорозі на роботу або поспішати після уроку віджимання, щоб заправитись худим латте, важко уявити собі день без неї. Кофеїн підбадьорює вас, і є щось неймовірно заспокійливе у тому, щоб потягнути випарену чашку Джо. Але чи корисна для вас вживання кави?

Хороша новина: Справа у справі кави сильніша, ніж будь -коли. Дослідження за дослідженням показує, що ви можете отримати більше від свого улюбленого ранкового напою, ніж ви думали: кава наповнена речовинами, які можуть допомогти уберегтися від хвороб, які частіше зустрічаються у жінок, включаючи хворобу Альцгеймера та Серця.

& ldquoКофеїн - це перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про каву. Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення та захистити від хвороб, - каже Діана Візтум, доктор медичних наук, лікар -дієтолог з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.