We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Урожайність
Подає 12 (розмір порції: приблизно 1/3 склянки)
Ми змінюємо традиційну комбінацію вівса та горіхів з великими пластівцями ароматної хрусткої кокосової горіхи та крохмалистої, горіхової гречаної крупи. Шукайте біляву або блідо-зелену крупу; підсмажена, шоколадно-коричнева гречка може мати гіркий смак. Ви також можете пропустити гречку і додати ще 1⁄2 склянки вівсяного вівса. Дивно, як мало олії та підсолоджувача потрібно (лише по 2 столові ложки олії та меду), щоб отримати красиво підрум’янену мюслі. Нехай солодкість походить від свіжих фруктів або дощу меду. Ложкою над йогуртом, посипте фруктами або зверху миску вершкового вівса на ніч.
Інгредієнти
- 1 1/2 склянки старомодного вівса
- 1/2 склянки несолодкого сушеного кокосового горіха
- 1/2 склянки мигдалю, крупно нарізаного
- 1/2 склянки несолоного насіння гарбуза
- 1/4 склянки невареної гречаної крупи
- 2 столові ложки олії ріпаку
- 2 столові ложки меду
- 1 чайна ложка кошерної солі
- 1 чайна ложка меленої кориці
Інформація про харчування
- Калорії 168
- Жир 10,9г
- Сатфат 2,9г
- Моножир 4,6г
- Поліфат 2,8г
- Білок 5г
- Вуглеводи 15г
- Клітковина 3г
- Холестерин 0,0 мг
- Залізо 1мг
- Натрій 162мг
- Кальцій 22мг
Як це зробити
Розігрійте духовку до 375 ° F.
2. З’єднайте перші 5 інгредієнтів у великій мисці. З’єднайте в мисці олію, мед, сіль і корицю, перемішуючи віночком. Додайте медову суміш до вівсяної суміші; добре перемішати, щоб покрити. Викладіть вівсяну суміш одним шаром на деко, вистелене пергаментним папером. Випікайте при температурі 375 ° F протягом 20 хвилин або до золотистого кольору, перемішуючи один раз через 10 хвилин. Остудити повністю.
Я приєднуюся. Все вище сказало правду. Ми можемо спілкуватися з цієї теми.
мені здається, ти не правий
Я довго шукав блог на подібну тему і нарешті знайшов її. Дивно, що я раніше не знав про його існування, тому що довгий час я займався подібними речами. Звичайно, я був задоволений наявністю корисної інформації для мене особисто, і я абсолютно погоджуюся з усіма іншими людьми, які залишили свої коментарі до цього блогу. Зручна навігація, я думаю, також задоволена багатьом. Я хотів би сам розпалювати такий блог, але не часу, тому легше використовувати цей блог. Адміністратор блогу чудовий. Продовжуйте! Все супер, я дуже поважаю людей, які створюють блоги на такі теми!
Він дуже вдячний за допомогу в цьому питанні, я теж хотів би чимось допомогти?
Цей варіант мені не підходить. Може, є більше варіантів?
Вітаємо, блискучу ідею та своєчасне