We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Урожайність
Подається 1 (розмір порції: 1 свиняча відбивна, 1 склянка брюссельської капусти)
Якщо ви шукаєте ситну, просту, ситну їжу, яку зможете приготувати без великої кількості зайвого жиру, фритюрниця - ваш друг. Тут ми подаємо хрустку свинячу відбивну та трохи солодкої, ароматної брюссельської капусти для зимової страви, яка настільки ж смачна, як і легка у приготуванні.
Інгредієнти
- 8 унцій свиняча відбивна з центральним вирізом
- Кулінарний спрей
- 1/8 чайної ложки кошерної солі
- 1/2 чайної ложки чорного перцю, розділеного
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка чистого кленового сиропу
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- 6 унцій брюссельська капуста, четвертована
Інформація про харчування
- Калорії 337
- Жир 11г
- Сатфат 2,5г
- Нежирний жир 7г
- Білок 40г
- Вуглеводи 21г
- Клітковина 10г
- Цукри 8г
- Додано цукру 8г
- Натрій 494мг
- Кальцій 11% DV
- Калій 36% DV
Як це зробити
Крок 1
Злегка промажте свинячу відбивну кулінарним спреєм; посипати сіллю і 1/4 чайної ложки перцю. Збийте масло, сироп, гірчицю та 1/4 чайної ложки перцю в середній мисці; додати брюссельську капусту; кидати в пальто.
Крок 2
Покладіть свинячу відбивну на 1 сторону кошика для смаження повітря, а брюссельну капусту з покриттям - з іншого боку. Нагрійте повітряну фритюрницю до 400 ° F і варіть, поки золотистий коричневий колір і свинина не звариться до бажаної температури, приблизно 10 хвилин для середньої або 13 хвилин для добре зробленої.
І чому це єдиний шлях? Я думаю, чому б не уточнити цей огляд.
Просто будь так))
Це просто чудова ідея.
У мене подібна ситуація. Ми можемо вивчити.
Вибачте, повідомлення видалено
Це чудове речення саме про
Це дуже цінна інформація.