Незвичайні рецепти

Салат із смажених овочів, капусти та тунця

Салат із смажених овочів, капусти та тунця



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Врожайність

Подається 1 (розмір порції: приблизно 2 склянки)

Простий лимонний каперс в цьому приголомшливому салаті з тунця покриває ніжну дитячу капусту, солодкий смажений буряк та смажені вершки з фасолі. Тунець також добре доповнює смаки. Якщо вам подобається, ви можете використовувати комбінацію листя шпинату та капусти.

Щоб отримати більше смачних ідей, перегляньте нашу колекцію корисних рецептів салатів з тунця.

Інформація про харчування

  • Калорії 324
  • Жир 15г
  • Сатфат 2г
  • Нежирний 12г
  • Білок 21г
  • Вуглеводи 27г
  • Клітковина 9г
  • Цукри 13г
  • Додано цукру 0г
  • Натрій 709мг
  • Кальцій 30% DV
  • Калій 22% DV

Як це зробити

Крок 1

Збийте лимонний сік, олію, каперси та гірчицю у великій мисці. Вийміть 2 столові ложки вінегрету з чаші та зарезервуйте для іншого використання.

Крок 2

Додайте в миску капусту, вершкову фасоль, буряк і сіль; акуратно киньте, щоб поєднати. Зверху тунець. Подавайте негайно.


Перегляньте відео: Доречна кухня: салат з тунцем і кукурудзою (Найясніший 2022).