Традиційні рецепти

Чаша кіноа-рукола з персиками та авокадо

Чаша кіноа-рукола з персиками та авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Урожайність

Подає 1 (розмір порції: 1 чаша)

Цей салат пропонує різноманітні смаки та текстури: земляна лобода, пряна рукола, хрусткі волоські горіхи, солоний сир та солодкі персики, залиті пікантним винегретом. Це також швидко зробити і легко переносити.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка оцту з хересу
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 1/8 чайної ложки кошерної солі
  • 1/8 чайної ложки чорного перцю
  • 1 склянка руколи
  • 3/4 склянки напівготової лободи
  • 1/2 авокадо, нарізаний скибочками (половина залишилася від заправки з авокадо і трав)
  • 1/4 склянки подрібнених персиків
  • 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів
  • 2 чайні ложки розкришеного сиру Котія

Інформація про харчування

  • Калорії 547
  • Жир 38г
  • Сатфат 6г
  • Нежирний жир 30г
  • Білок 12г
  • Вуглеводи 45г
  • Клітковина 13г
  • Цукри 6г
  • Додано цукру 0г
  • Натрій 333мг
  • Кальцій 13% DV
  • Калій 27% DV

Як це зробити

Крок 1

Збийте в невеликій мисці оцет, олію, сіль і перець.

Крок 2

Помістіть руколу на дно середньої чаші. Розкладіть по боках миски кіноа, скибочки авокадо, персики та волоські горіхи. Полити винегретом і посипати сиром.


Перегляньте відео: Вяленые Томаты Вяленые Помидоры (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Tormaigh

    На мою думку, це дуже цікава тема. Пропоную обговорити це тут або в лс.

  2. Kashka

    Все йде нормально.

  3. Harun

    Вибачте за це я заважаю ... для мене ця ситуація знайома. Готовий допомогти.

  4. Kazilar

    the Bossy answer, in a fun way ...

  5. Alrick

    Я вважаю, що ви помиляєтеся.

  6. Tedd

    Ти потрапив у позначку. Я думаю, що це вважається відмінним.



Напишіть повідомлення