Найкращі рецепти

Лимонно-часникова смажена курка

Лимонно-часникова смажена курка


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Урожайність

Подає 2 (розмір порції: 1 куряча грудка)

Пікантний маринад додає ніжності та аромату повсякденним звичайним курячим грудкам. У наші дні більшість курячих грудок величезні, тому знайти грудку від 4 до 5 унцій практично неможливо. Якщо ви можете знайти грудку від 9 до 10 унцій, розріжте її навпіл уздовж, щоб отримати правильний розмір - м’ясники на деяких ринках можуть у цьому допомогти. Зробіть це із зеленою квасолею Сковорода з пузиром кукурудзи та помідорів, на фото.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка свіжого лимонного соку
  • 1/2 столової ложки діжонської гірчиці
  • 1 зубчик часнику, натертий на тертці
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю
  • 1/8 чайної ложки кошерної солі
  • 1 1/2 ложки оливкової олії
  • 2 (4-унції) курячі грудки без кісток і шкіри

Інформація про харчування

  • Калорії 234
  • Жир 13г
  • Сатфат 2г
  • Нежирний жир 10г
  • Білок 26г
  • Вуглеводи 1г
  • Клітковина 0г
  • Цукор 0г
  • Натрій 262мг
  • Кальцій 1% DV
  • Калій 11% DV

Як це зробити

Крок 1

Розігрійте духовку до 400 ° F.

Крок 2

З’єднайте лимонний сік, гірчицю, часник, перець і сіль у невеликій мисці. Повільно збивайте олію до емульгування. Обмажте курку заправкою.

Крок 3

Нагрійте невелику антипригарну сковороду над середньо-високою. Варіть курку до підрум'янення, приблизно 3 хвилини на сторону. Помістіть курку на деко, застелене фольгою.

Крок 4

Смажте при 400 ° F, доки термометр, вставлений у найтовстішу частину курки, не зареєструє 165 ° F, приблизно від 5 до 6 хвилин. Дайте відпочити 5 хвилин. Зарезервуйте одну грудку на обід 2-го дня.


Перегляньте відео: КАК ИСЦЕЛИТЬ ЛЮБУЮ БОЛЕЗНЬ? Тайны космической медицины от профессора. Неумывакина l Мирамир (Липень 2022).


Коментарі:

  1. William

    Yes you the storyteller

  2. Maunris

    Ура!!!! Наші перемогли :)

  3. Bennie

    Thank you for your information, now I know.

  4. Kinris

    На мою думку, це дуже цікава тема. Давайте поспілкуємося з вами в PM.

  5. Faucage

    What necessary words... super, magnificent idea



Напишіть повідомлення