Найкращі рецепти

Заплутана капуста з Чилесом

Заплутана капуста з Чилесом

Урожайність

Подає 4 (розмір порції: 1 склянка)

Масажуючи капусту, спочатку допомагає її трохи розм’якшити; ця техніка також зручна при використанні цієї волокнистої зелені у сирих препаратах, таких як салати та салати. Подавати зі стейком або зверху з сонячною стороною вгору яйцями.

Інгредієнти

  • 1/4 склянки оливкової олії
  • 6 склянок упакованих рваних листя капусти лацинато
  • 1 тонко нарізане насіння червоного червоного фресно чилі
  • 2 чайні ложки червоного винного оцту
  • 1/2 чайної ложки кошерної солі

Інформація про харчування

  • Калорії 133
  • Жир 14г
  • Сатфат 2г
  • Нежирний 12г
  • Білок 1г
  • Вуглеводи 2г
  • Клітковина 1г
  • Цукор 1г
  • Додано цукру 0г
  • Натрій 250мг
  • Кальцій 4% DV
  • Калій 3% DV

Як це зробити

Попередньо розігрійте бройлерів до високих стійок у духовці посередині духовки. Натріть оливкову олію у 6 склянок розірваного листя капусти лацината у великій мисці протягом 30 секунд. Додайте тонко нарізаний червоний насіння червоного фресно чилі; кидати в пальто. Покладіть на деко, вистелене алюмінієвою фольгою; смажте до хрусткої скоринки 3 - 4 хв., перемішуючи через 2 хв. Полийте червоним винним оцтом і посипте кошерною сіллю.


Перегляньте відео: Все диснеевские принцессы в одном месте. Ральф против интернета 2018 (Січень 2022).