Нові рецепти

Нежирний пудинг з хліба і масла - низькокалорійний рецепт

Нежирний пудинг з хліба і масла - низькокалорійний рецепт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип страви
  • Десерт
  • Пудинги

Рецепт вишуканого пудингу з хліба та масла без масла! Пряний і фруктовий, всього 230 ккал на порцію.


Сомерсет, Англія, Великобританія

Це зробили 163 особи

ІнгредієнтиПорції: 6

  • 10 скибочок цільнозернового хліба, розрізаного по діагоналі
  • 30 г цукру демерара
  • 60 г родзинок або султану
  • 30 г кураги, подрібненої
  • 1/2 чайної ложки тертого мускатного горіха
  • 1/4 чайної ложки меленої кориці або меленого імбиру
  • 2 великі яйця вільного вигулу
  • 350 мл знежиреного молока

МетодПідготовка: 20 хв. ›Приготування: 45 хв.› Готово: 1 год. 5 хв

  1. Розігрійте духовку до 180 C / газ 4.
  2. Накрийте основу скляної посудини об’ємом 1 л половиною трикутників хліба.
  3. Рівномірно посипте 10 г цукру і половину родзинок або султан і абрикосів на шар хліба. Потім злегка посипте трохи мускатного горіха і кориці або імбиру. Повторіть цей крок ще раз, не випускаючи цукор.
  4. У великій мисці змішайте яйця з 10 г цукру і знежиреним молоком до блідості. Повільно вилийте хліб і посипте останні 10 г цукру.
  5. Випікайте в гарячій духовці 40 - 45 хвилин, поки поверхня не стане золотистою. Подавати гарячим.

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній світовий рейтинг:(4)

Відгуки англійською мовою (4)

Спробуйте використовувати мигдальне молоко - воно, природно, досить солодке, щоб знизити цукор. - 10 вересня 2015 р

Тепер робила це двічі, хоча використовувала свіже яблуко, оскільки у мене не було абрикосів. Я також знову додала додаткове яйце і половину молока, оскільки мені особливо подобається заварний крем. Дуже добре, особливо тому, що мені зараз потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру. Дякуємо, що поділилися.-30 серпня 2016 р

Я зробила це з кількома скибочками старого хліба бріош ​​(без масла, але додала смородину) - він був легким, трохи хрустким зверху, не надто солодким і дійсно чудовим ... Я поняття не маю, я його зібрав з, але яєчна суміш не повністю покривала хліб.-19 травня 2015 р


Резюме рецептів

  • 6 скибочок добового цільнозернового хліба
  • ½ склянки родзинок (необов’язково)
  • 1 велике яблуко, очищене і нарізане
  • 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
  • 4 яйця, збиті
  • 2 склянки нежирного молока
  • ½ склянки білого цукру
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • 1 чайна ложка екстракту ванілі

Розігрійте духовку до 175 градусів Цельсія.

Розламайте хліб на невеликі шматочки у 8-дюймову квадратну форму для випічки. Змішайте родзинки та яблуко. Полити розтопленим маслом.

Змішайте яйця, молоко, цукор, корицю та екстракт ванілі в мисці. Збивати до гарного перемішування. Залийте хліб і злегка натискайте виделкою вниз, поки хліб не накриється і не всмоктує яєчну суміш.

Доведіть чайник води до кипіння. Поставте форму для запікання хлібного пудингу у велику форму для запікання. Обережно залийте окропом каструлю.

Випікати в розігрітій духовці, поки ніж, вставлений в середину пудингу, не вийде переважно чистим, приблизно 45 хвилин.


Рецепти худих затишних страв, не турбуючись про кількість калорій

Повний рецепт

Паста - одна з провідних продуктів для комфорту, і люди просто люблять її. Все в помірних кількостях добре, навіть якщо ви не дуже калорійні. Ця худа куряча моцарелла з в’яленими помідорами просто дивовижна. Аромати всіх інгредієнтів поєднуються настільки добре, що це робить чудову страву. Готувати його просто, і, подаючи час від часу з сирним часниковим хлібом, це блюдо з макаронів стає ідеальним затишним блюдом у вихідні.

2. Піца з цвітної капусти

Повний рецепт

Це не звичайна піца, яку ми звикли їсти весь час. Цей вільний від зерна і виготовляється з цвітної капусти замість звичайного борошна. Піца славиться своєю калорійністю та високим вмістом вуглеводів, але всі ми знаємо, наскільки вона смачна. Але ось низькокалорійна, низьковуглеводна, здорова та смачна піца, наповнена користю овочів. Він замінює зерно на апетитні та здорові суцвіття цвітної капусти. Ця вегетаріанська піца повинна бути включена у ваш раціон кожного разу, коли у вас виникає бажання. Творча основа та смачна скоринка складаються, як традиційна піца. З меншою кількістю калорій цей рецепт здорової комфортної їжі можна насолоджуватися без почуття провини.

3. Худі курячі такої худі 4 інгредієнта

Повний рецепт

Худий курячий тако з глиняного горщика - це благо для любителів ваги. Все, що вам потрібно для приготування цієї здорової комфортної їжі - це курка, сальса, часник і трохи мексиканського гострого соусу. Рецепт простий і має чудові аромати всіх натуральних інгредієнтів. Для здорового варіанту ви можете подавати його всередині чашок салату замість оболонок такої кукурудзи. Щоб зробити його більш цікавим, ви можете додати сир і сметану і додати трохи кінзи та цибулі.

4. Здорова запіканка з шинки та сиру з яблуками та шавлією

Повний рецепт

Не існує особливого визначення комфортної їжі. Ці продукти можуть бути будь -якими, і вибір їжі багато в чому залежить від людини, яка її їсть. Запіканка з шинки та сиру з яблуками та шавлією - одна з таких страв, яка забезпечує тепло та щастя, які очікуються від комфортної страви. Ця запіканка - здорова, сирна та покрита хрусткими та здобними панірувальними сухарями. Це саме та страва, до якої ви прагнете в холодні зимові вечори. Найкраща частина цієї здорової запіканки - це те, що масло обмежене, але густота білого соусу досягається з грецького йогурту та жмені тертого сиру чеддер. Це досить здорове блюдо можна споживати регулярно і містить гарне поєднання осінніх смаків та кілька фантастичних залишків.

5. Яйця, запечені у помідорах у мікрохвильовій печі

Повний рецепт

Мікрохвильову піч не потрібно використовувати лише для повторного нагрівання або розморожування. Його можна використовувати для приготування їжі, про що багато хто забуває. Яйця - один з таких продуктів, який можна приготувати в мікрохвильовій печі. Яйця, запечені в мікрохвильовій печі з помідорами, найкраще робити, якщо ви хочете щось запакувати поспіхом без клопоту з плитою або духовкою. Це & rsquos їжа, яку ви можете взяти, поки запізнюєтесь, яку можна приготувати з дуже обмеженим обладнанням навіть на офісній кухні.

6. Джилліан Майклс Худі брауні

Повний рецепт

Шоколадні цукерки-відома їжа комфорту, і буває, що вам захочеться зануритися у гріховний смак її апетитної солодкості. Худі випічки - ідеальне рішення для вашої какао -бажання, і все це можна досягти без провини, не турбуючись про додані калорії. Інгредієнти, які входять до складу цієї здорової комфортної їжі, - це пшеничне борошно, оливкова олія, яблучне пюре та мед. Мед є гарною заміною нездоровому цукру, а смак абсолютно мрійливий і насичений ароматами. У цьому брауні всього 86 калорій на порцію.

7. Худий м’ясний рулет з індички

Повний рецепт

Худий м’ясний рулет з індички - це простий у приготуванні і швидкий рецепт вечері, який можна приготувати в напружені ночі будня. Все, що вам потрібно зробити, це кинути всі інгредієнти і поставити деко в духовку, і ваш рулет буде готовий за годину. Подавайте його з вибором овочів, і ваша повна їжа за день готова подаватися гарячою. Худий м'ясний рулет з індички - чудова страва для тих, хто любить здорове харчування, але не хоче йти на компроміс щодо смаку.

8. Худі рулети з лазаньї

Повний рецепт

Худі булочки з лазаньєю - це ідеальний рецепт комфортної їжі, який має правильні пропорції та наповнений смачними спеціями та зеленню, наповнений смаками. Вони є здоровою альтернативою насиченим і калорійним звичайним лазаньям. Цей здоровий затишний продукт індивідуально упакований у рулони невеликого розміру і також містить менше калорій. Найкраща частина цієї здорової комфортної їжі - це те, що ви можете її приготувати і зберігати в холодильнику для подачі, коли це буде потрібно друзям і родині.

9. Худий шоколадний торт з мікрохвильовою піччю

Повний рецепт

Це приголомшливий, але нежирний рецепт шоколадного торта, який є ідеальною їжею без обману. Нежирний і здоровий торт часто буває щільним, сухим і жувальним, і йому не вистачає цікавого фактора вживання такого поблажливого десерту, як торт. Худий торт у мікрохвильовій печі - це ще один рецепт, який можна легко приготувати в мікрохвильовій печі з меншою кількістю калорій та меншою кількістю очок. Це рецепт без провини, готовий за п’ять хвилин, що є рідкістю, коли йдеться про шоколадні тістечка.

10. Худий, вершковий суп з курячої локшини

Повний рецепт

Супи - приємна заспокійлива їжа, особливо під час прохолодної погоди та застуди. Ніщо так близько до вершкового супу з курячої локшини, коли у вас погода. Це той час, коли ви мрієте про якісь заспокійливі страви, але оскільки ви захоплюєтесь здоровим харчуванням, вам хотілося б більш легкої версії цього супу без надмірних калорій. Замість того, щоб використовувати звичайне молоко, спробуйте випарене молоко, щоб освітлити макарони та сир. Суп вийшов приємним і вершковим з меншою кількістю калорій, і його можна зварити за півгодини.

11. Худа картопляне пюре з пармезану

дивіться повний рецепт

Пропустіть масло на картопляному пюре, і страва повністю перетвориться на здорову альтернативу популярній комфортній їжі. Спробуйте золоту картоплю Yukon, яка має натуральну маслянисту текстуру та золотистий колір. Легке і пухнасте, насичене смаком та неймовірно насиченим смаком, худе картопляне пюре з пармезану - це найкраща здорова їжа для комфорту.

12. Освітлена курка загального Цо & rsquos

Повний рецепт

Ресторанні страви, як правило, багаті на солі і калорійні. Але готувати улюблену їжу комфорту вдома завжди приємно, оскільки ви можете контролювати інгредієнти, які входять до складу рецепта, щоб фінальна страва була здоровою та смачною. Ця освітлена курка General Tso & rsquos виготовляється із здорової білої м’ясної курячої грудки. Рецепт обсмажують і злегка обсмажують у воку з сумішшю корисного соусу для смаження. Останнє блюдо містить менше половини калорій у порівнянні з тією ж стравою, якщо ви замовляли його в ресторані.

13. Худий курячий пармезан

Повний рецепт

Худий курячий пармезан - це ідеальне блюдо щотижня, яким можна насолоджуватися всією родиною. Худий курячий пармезан - це здоровий рецепт комфортної їжі, оскільки його готують у духовці, а не смажать. Ця худа курка на грилі - це остаточна версія вашої улюбленої класичної курки на грилі без провини. Він соковитий, ніжний і задовольняє вашу італійську страву, не завдаючи шкоди вашому здоровому харчуванню.


Які види десертів є низькокалорійними?

Загалом, ці види десертів мають меншу калорійність або, як правило, готуються з інгредієнтів з низькою калорійністю. Звичайно, це завжди залежить від точного рецепта. Багато рецептів із цього списку відносяться до таких категорій:

  • Заморожені десерти, наприклад, морожене або сорбет - вживання замороженого десерту означає, що ви можете насолоджуватися ним довше. Оскільки вони зазвичай їдять деякий час, вони чудово підходять для задоволення апетиту до десерту та відчуття, ніби ви з’їли великий десерт, не маючи багато калорій.
  • Десерти на основі фруктів - фрукти не надто калорійні, якщо ви не вживаєте з ними занадто багато цукру
  • Десерти типу пуху або мусу - вони часто не мають занадто багато калорій, оскільки містять багато повітря. Пушки або мус можуть бути чудовим варіантом, якщо вони зроблені з інгредієнтів без цукру або з низьким вмістом цукру.

Шоколадний торт «Худий на повільній плиті»

Я ’d ніколи раніше не готував шоколадний торт з мультиварки і мав сумніви щодо того, як це вийде. Але в кулінарній підказці біля рецепта сказано, що тісто підніметься до верху і перетвориться на пиріг. Під ним буде насичений шоколадний пудинг.

Це спрацювало! Хоча не зовсім “пудинг, ” під шоколадним пирогом був теплий, атласний шоколадний соус, схожий на пудинг!

Цей худий шоколадний торт з повільною плитою, безумовно, потрапить у мій список “Зробити знову ”.

За моїми підрахунками, кожна порція містить близько 169 калорій і
8 *SmartPoints (зелений план)
8 *SmartPoints (синій план)
8 *SmartPoints (фіолетовий план)
5 *PointsPlus (старий план)

Вам цікаві нові плани myWW Green, Blue та Purple Watchers? Подивіться це коротке відео, щоб дізнатися більше:

Якщо ви ’ve зробили це знежирене Торт з шоколадного пудингу Crock PotБудь ласка, дайте рецепту зірочку нижче і залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. Залишайтесь на зв’язку в Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter для отримання останніх оновлень.


10 порад до худших десертів + ​​полуничний пиріг з використанням 7UP TEN

Живучи у Вегасі, наш період одягу з теплою погодою довший, ніж більшість людей по всій країні. Чомусь, коли настає весна, я починаю думати про ту милу спідницю чи шорти на літо. Тоді я згадаю, що він на __ розмірів менший за те, що я зараз .


Весна вже тут, і ви знаєте, що це означає, а літо не за горами!

Одна з моїх слабких сторін – і, ймовірно, теж твоя – - це смачний десерт. Я виберу ресторан на основі їх десертів! Чи знаєте ви, що тут є замінник, і, можливо, там ви все ще зможете насолодитися улюбленими висококалорійними десертами, зробивши з них низькокалорійний десерт?

Ми бачили чудову полуницю в продуктовому магазині під час покупок, тому я вирішив взяти кілька речей, щоб піти з ними. Ви знаєте — спекти торт, щоб піти з моєю полуницею! Мені вдалося схопити кілька контейнерів за ціною менше 2 доларів кожен, оскільки мені вдалося встановити ціну на них за допомогою тижневої ціни оголошення в іншому магазині. ОЦІНКА!

Нижче наведено 10 порад, як зробити ваші десерти худішими. ПРИМІТКА: знайте свій рецепт і заміни, щоб у вас не вийшло десерту.

  1. Зробіть пиріжки або хліб вологим, використовуючи яблучне пюре для олії
  2. В якості заміни олії використовуйте яблучне пюре до маслюку у співвідношенні 1: 1
  3. Використовуйте дієтичну соду, таку як один із продуктів TEN
  4. Замінники яєць або яєчний білок замість використання цілих яєць
  5. Не використовуйте всю рекомендовану кількість цукру
  6. Пюре з чорносливу для вашого масла або олії
  7. Замість сметани у вашому улюбленому рецепті торта спробуйте використовувати нежирний йогурт або сир
  8. Знежирене молоко замість незбираного
  9. Шматочки шоколаду проти міні -чіпсів для того ж аромату, але меншої кількості калорій
  10. При створенні глазурі торта замість вершкового масла або вершкового сиру використовуйте крем з зефіру

Нижче наведено мій рецепт торта “ худий ”, який я легко перетворюю на низькокалорійний десерт, роблячи наступне:

  • 7UP TEN замість масла
  • Інгредієнти без цукру
  • 2 яєчні білки замість цілих яєць
  • Нежирне молоко за моїм рецептом приготування страв
  • Легкий збитий топінг з повного жиру

Багато років тому я навчився підказці випічки з содою замість того, щоб використовувати масло в рецептах тістечок.

Виключивши яйце у ​​своєму рецепті з двома яєчними білками, я заощадив майже 100 калорій, зменшивши до нуля грамів жиру та нуля грамів холестерину.

Використання желатину без аромату цукру також допоможе скоротити калорії у ваших ароматизованих десертах.

Я подумав про те, щоб зробити кілька рецептів напоїв з використанням продуктів TEN, щоб поділитися з вами різними способами насолодитися повним ароматом звичайної соди без калорій. Neh …. нехай#8217 їдять низькокалорійний десерт, як полуничний торт! Експериментуйте зі своїми рецептами, використовуючи один із продуктів Four TEN Calorie DPSG, таких як:

Я вирішив скористатися круглою формою для торта, ви можете використовувати прямокутні, квадратні або навіть кекси для приготування торта. Після того, як ваш пиріг випечеться і повністю охолоне, проколіть у торті отвори великим круглим предметом, таким як паличка для їжі.

Після того, як ви приготуєте ароматизовану желатинову суміш, повільно залийте нею отвори у коржі. Я зазвичай використовую аркуш печива, щоб залити коржі желатином, щоб зловити все, що просочилося через торт, на дно. ПРИМІТКА. Використовуйте велику лопатку, щоб видалити коржі, щоб ви не розривали низини при видаленні з аркуша печива.

Оскільки я роблю багатошаровий торт, я видалив частину верхньої частини, щоб вирівняти її, щоб скласти тістечка. Подивіться на желатин, який просочився моїми “ трючками! ”


Здоровий банановий хліб з низьким вмістом цукру

Цей рецепт не містить багато цукру. Зазвичай банановий хліб має тонну, але я зменшив його, щоб зберегти його якомога здоровішим. Ви не помітите, що жир зник, але ви помітите, що він менш солодкий. Мене це зовсім не турбувало, але якщо вам захочеться трохи більше солодощів після випікання, ви можете додати крапельку меду! Мені сподобався менш солодкий варіант, тому що я поснідав скибочкою бананового хліба та трохи грецького йогурту, і це був чудовий спосіб розпочати свій день. Зазвичай я їж банановий хліб і відчуваю себе трохи винним і схожим на хелліп, я їжу торт! Але цей худий банановий хліб винен!


Голодна дівчина та найшвидші та найпростіші рецепти досі та hellip Замовляйте зараз!

НОВЕ ЖИВЕ ШОУ AMAZON!

Дивіться останній епізод ЗАРАЗ, а наступний - у середу 6/16 о 17:00 за тихоокеанським часом!

ГОЛОДНИЙ ДІВЧИННИК!

Отримати останній випуск & hellip Натисніть, щоб замовити!

ВАШ ДЕНЬ ЯРКИЙ ПІДТВОР!

Hungry Girl & rsquos ексклюзивний вітамінний та підсилюючий колагеновий напій та геліп Натисніть, щоб дізнатися більше!

РЕЦЕПТИ БЕЗ ПРОВИНИ!

Сотні вишуканих творінь, які підходять для дієти!

ПОДКАСТ ГОЛОДНОЇ ДІВЧИНИ

Інформаційні серії та hellip Слухайте зараз!

МАГАЗИН УКРАЇНИ AMAZON!

Перекуси, кухонні пристосування, знахідки для тренувань та підсилювач!

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО СУСПІЛЬСТВА ФЕЙСБУКУ!

Обмінюйтесь ідеями рецептів, діліться знахідками їжі, мотивуйтесь та підсилюйте більше!

ГОЛОДНА ДІВЧИНА Щоденні електронні листи

Абсолютно нові рецепти, знахідки продуктів та багато іншого & hellip Натисніть, щоб підписатися!

ОФІЦІЙНИЙ СПИСОК СУПЕРРИНКУ

Посібник HG & rsquos між проходами, щоб зробити здоровий вибір у продуктовому магазині!


(З високим вмістом білка) Здоровий хлібний пудинг (з низьким вмістом жиру)

Хлібний пудинг: солодкий, липкий, сиропний. Кожен шматочок - це ідеальний баланс вершкового соусу, жувального хліба і лише натяк на хрусткі, хрусткі шматочки запеченої скоринки. Це мрійний десерт кожного любителя вуглеводів, і з хлібом у заголовку вам навіть можна пробачити думку про те, що він може бути "здоровим"#8221 (за винятком усього цукру, звичайно). Ну, настав час поєднати мрії з реальністю, що у мене є рецепт з високим вмістом білка, знежиреного та з низьким вмістом вуглеводів, яким я можу поділитися з вами для свого власного хлібного пудингу, і він не містить доданих жирів та цукру! Проект випічки на вихідні, хтось? Це стане ідеальним десертом або навіть чудовим доповненням до сніданку або бранчу у вихідні!

Перш за все, я маю для вас пару визнань:

1) Мені навіть не подобається хлібний пудинг (не до тих пір, поки я не створив власну версію). Хто -небудь мав досвід подобатися певній страві, лише якщо ви її готуєте самі? Або, можливо, подобається лише варіант страви, приготованої однією конкретною людиною, тобто вашою дружиною чи вашою мамою? Хтось залучав своїх дітей на борт до того, що вони їли продукти, до яких вони зазвичай не торкалися б, просто залучаючи їх до процесу приготування, такого як вибір продуктів у продуктовому магазині та/або допомагаючи їм готувати їжу? Мій (зараз) чотирирічний (!) Сьогодні з’їв деяких вівсяних вівсяних тістечок з цуккіні з чіпсі без борошна з Ambitious Kitchen – він був головним (під наглядом) терки для кабачків та спринклером для шоколадних чіпсів (дві дуже важливі роботи за цим рецептом) . Виявляється, я в цьому плані дуже схожий на чотирирічну дитину – Я з'їв цей рецепт, де я повернув ніс на інших і#8217 запропонував хлібний пудинг. Я навіть не пропоную хлібному пудингу повторно подивитися, якщо він з’явиться в десертному меню (я замість цього шукаю чізкейк!). І це не зміниться зараз, коли я знаю, що можу зробити набагато кращу для мене версію вдома!

2) Цей пост триває більше 3 місяців! Цей рецепт навіть передує самому блогу Golden Graham Girl. У квітні я відвідав справжній кулінарний клас з каджунів, який проводила чудова пара з Луїзіани, Карла Луп neрін та Тодд neрін (одна з багатьох чудових речей про спільноту емігрантів, яку ми відчуваємо у Південній Кореї, - це готовність інших експатів поділитися нею Кухня їхніх рідних країн – ми не маємо ’t придумали справді репрезентативну канадську страву, і ми не хочемо ’ соромитися, роблячи паути). Я навчився готувати (або принаймні спробувати) багато чудових, ароматних страв. І я не тільки дізнався, наскільки легко приготувати хлібний пудинг, але й дізнався, що, можливо, це не так вже й погано, що я минув минулого: оригінальний рецепт - досить важкий з калорій/ перспектива жиру/цукру, включаючи білий хліб, вершкове масло, густі вершки, незбиране молоко, цілі яйця та рафінований цукор (все, що робить його на смак абсолютно чудовим, але все, що може бути важким для вашої системи і зробить це раз у раз) принаймні для мене своєрідний блакитний місяць). І ви знаєте, що я займаюся виборюванням збалансованого підходу з регулярними індульгенціями, але мені також подобається, що в рецептах є заміни, які можуть зробити їх трохи менш поблажливими і, отже, трохи більш частими.

Отже, що я зробив, щоб оновити цю страву? Я обміняв багатозерновий хліб на білий (будь-який цільнозерновий або низьковуглеводний хліб на ваш вибір), замінив молочний (вершкове масло, вершки та молоко) вершковим, але низькокалорійним несолодким мигдальним молоком, замінивши лише яйце білків для цілих яєць, доданих у солодкість і товщину ” за допомогою ароматизованого порошку сироваткового протеїну. Залишки приправ (спеції та морська сіль) такі ж, як у оригінальному рецепті, а родзинки, як завжди, необов’язкові (я не претендую на те, що розумію вас, ненависників родзинок, але я знаю, що ви тут. Я особисто люблю солодке) , пухкий соковитий родзинки та смак та текстуру, які вони надають цій страві, але якщо ви не#вентилятор родзинок у базовому футлярі, я ’м не збираюся вас конвертувати). Рецепт зараз настільки нежирний, що ви можете подумати про те, щоб подавати його разом з яйцями (і, можливо, навіть з беконом) або заправляти збитими вершками (молочні або кокосові вершки) або вершковим маслом (або горіховим маслом)!

Нічого, крім винограду та сонячного сяйва! Я ’m коханець – як ти?

Так само, як і оригінальний рецепт, вам ’ вам доведеться планувати цей рецепт заздалегідь. Залиште шматочки хліба на ніч, щоб вони висохли.#8211 Ви хочете злегка черствий, сухий хліб, щоб максимізувати його здатність вбирати вологі інгредієнти і отримувати справді щільний і ароматний. В крайньому випадку, ви також можете нарізати або порвати хліб кубиками і злегка підсмажити в духовці з тостером або звичайній духовці, щоб вони просохли.

Добовий сухий хліб нарізати кубиками і готовий до перетворення в пудинг!

Як тільки у вас є сухий хліб, ви готові кататись за цим рецептом:

Здоровий хлібний пудинг (з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру, без рафінованого цукру)

  • Порції: 4
  • Час: Ніч + 30 хвилин підготовки + 20-25 хвилин випічки
  • Складність: легко

Автор: Дівчина Золотого hamрем

ІНГРЕДІЄНТИ
4 скибочки цільно- або багатозернового та/або низьковуглеводного хліба, висушені
1 склянка (240 г або 240 мл) несолодкого мигдального молока
2 великих яєчних білка (80 г або 80 мл – це приблизно 1/4 склянки рідких яєчних білків)
1 ложка (28 г) ванільного протеїнового порошку та#8211 Я використовувала білковий порошок ванільного молочного коктейлю Quest Nutrition*
1/4 склянки (40 г) родзинок
1 чайна ложка (5 г) кориці
1/2 чайної ложки (2 г) мускатного горіха
1/4 чайної ложки (1 г) морської солі

ІНСТРУКЦІЯ
1. Попередньо розігрійте звичайну духовку до 350F (185C) або конвекційну духовку до 325F (165C).
2. Змастіть стандартну форму для батона кокосовою олією, вершковим маслом або антипригарним кулінарним спреєм АБО застеліть пергаментним папером.
3. Хліб порвіть або наріжте невеликими (один дюйм або два сантиметри) кубиками і покладіть у велику миску. Відкласти.
4. Збийте решту інгредієнтів в окремій середній мисці до повного з’єднання.
5. Якщо ви використовуєте родзинки, дайте суміші постояти при кімнатній температурі протягом 15 хвилин, щоб родзинки вбрали частину вологи і “насипалися. ” Якщо ви не використовуєте родзинки, перейдіть до кроку 6.
6. Вилийте суміш на кубики хліба і перемішайте до з’єднання. Дайте суміші постояти при кімнатній температурі ще 15-30 хвилин, поки хліб не вбере більшу частину рідини.
7. Перекладіть хлібну суміш у підготовлену форму і випікайте, поки центр хлібного пудингу не стане твердим, але все ще м’яким, 20-25 хвилин.
8. Дайте охолонути на сковороді на решітці 5 хвилин перед подачею.

ІНФОРМАЦІЯ про харчування
Калорії: 140 Жири: 1,9 г Вуглеводи: 22,1 г Цукор: 9,9 г Клітковина: 2,8 г Білки: 10,5 г

Насолоджуйтесь десертом, гарніром або просто самостійно! Ця страва чудово поєднується з яєчним блюдом на сніданок або пізній сніданок, або його можна подати як десерт або з начинками на ваш вибір. Мені особисто подобається трохи масла і крапелька сиропу без цукру.

Весь вміст на The Golden Graham Girl є оригінальним творінням та власністю thegoldengrahamgirl.com (якщо не зазначено інше).
*Зверніть увагу, що на даний момент я НЕ спонсорований і не пов’язаний з певним брендом, компанією чи товаром. Будь -які ідеї, коментарі чи думки є моїми власними, як зазначено на моїй сторінці огляду продукту. Однак, якщо ви вирішите придбати нові для вас продукти, я рекомендую скористатися посиланнями, які я надаю, я можу заробити невеликий кредит. Більш детальна інформація про це доступна тут.

Добовий сухий хліб, нарізаний кубиками і готовий до перетворення в пудинг! Збийте решту інгредієнтів і дайте постояти при кімнатній температурі, поки родзинки (якщо вони використовуються) не почнуть скупчуватися. Вилийте суміш на кубики хліба і дайте постояти знову, поки хліб не вбере більшу частину рідини. Випікайте, поки центр хлібного пудингу не стане твердим, але все ще м’яким, 20-25 хвилин.


Запечений курячий пармезан | Скінні смак

Італійська класика прояснилася. Випікання курячої котлети на відміну від смаження дійсно освітлює блюдо, залишаючись вологим і насиченим смаком. Подавайте це з макаронами або з великим салатом, щоб зберегти його з більш світлого боку.

Цей рецепт з архіву, який вперше з’явився у 2009 році. Я вирішив оновити фотографію, тому що тоді у мене не вистачало моїх навичок фотографування.

Ми всі любимо цю страву в моєму домі, вона ідеально підходить для ночі у тиждень, але досить хороша, щоб служити компанії. Я також печу свої курячі котлети, якщо ви хочете їх без сиру та соусу. Дружні та смачні діти роблять це сьогодні ввечері !!

Рецепти страв ваги Джини#8217s Порції: 8 •

Розумні точки 5 калорій: 251 •

Жири: 9,5 г • Білки: 31,5 г • Вуглеводи: 14 г • Клітковина: 1,5 г • Цукор: 0 Холестр: 14 мг

Інгредієнти: 4 (приблизно 8 унцій кожна) курячої грудки, обрізана жиром, розрізана навпіл, щоб зробити 8 3/4 склянки приправлених панірувальних сухарів (я використовував цільнозернову пшеницю)



Коментарі:

  1. Djoser

    Повністю поділяю вашу думку. Щось у цьому є, і це хороша ідея. я підтримую вас.

  2. Xochitl

    Я вірю, що ви неправі. Я впевнений. Я можу це довести. Напишіть мені в PM.

  3. Ballinamore

    It is remarkable, this amusing message

  4. Keyon

    Вітаю, чудова ідея та час

  5. Pimne

    Як завжди, веб-майстер опублікував його правильно!

  6. Zudal

    Погодьтеся, ця чудова ідея потрібна просто до речі



Напишіть повідомлення