Нові рецепти

Найкращі фрукти та овочі для видавлення соків

Найкращі фрукти та овочі для видавлення соків

"Зірка зменшує здорове очищення соком".

Це, звичайно, заголовок, який ви, безперечно, звикли бачити у тижневиках, таблоїдах та на сайтах знаменитостей. (А чому б і ні? Ви думаєте, якщо голлівудській актрисі щось знати, це здорове харчування.) Минулого року повідомлялося, що Божевільний чоловікСічень Джонс нібито скинула два розміри сукні після суворої дієти з соками, а а-лістер Сальма Хаєк-така прихильниця соку, що її надихнуло запустити власну лінія продуктів. Але, серйозно кажучи, це один заголовок, який не слід так швидко списати, як плітки, що привертають увагу.

Натисніть, щоб переглянути найкращі фрукти та овочі для показу слайдів.

Це може бути? Це популярна тенденція дієти Голлівуду насправді законні? Прихильники соків та очищення соків поспішають відзначити, що це чудовий спосіб отримати щоденну дозу фруктів та овочів-а також усіх вітамінів, поживних речовин (зокрема, антиоксидантів), які сприяють здоров’ю. Каже Келлі Ароніка, MS, "Чесно кажучи, набагато простіше випити склянку соку, ніж з'їсти кілька кілограмів овочів. Також легше отримати різноманітність у соку. Ви можете додати трохи купу речей, що, ймовірно, не так" т, як готує більшість людей ".

Ешлі Кофф, Р.Д., дієтолог зі знаменитостями, погоджується - соки - це один із способів спробувати нові продукти та отримати необхідні поживні речовини. "Що такого чудового в соку, так це те, що це дає вам можливість ввести у свій раціон продукти, які ви зазвичай не їсте", - каже вона.

Гаразд, то як же розпочати тенденцію вичавлювання соків? Ми поцікавились у дієтологів їх думкою щодо одних із найкращих та найпопулярніших фруктів та овочів для соку. Листова зелень, журавлина, гранат та пастернак - все це потрапило до списку. Однак найважливіша якість, яку слід шукати у вашому овочі: чи це органічне чи ні. Кофф зазначає, що якщо ви будете сочити один із «брудних десятків» фруктів або овочів, то, швидше за все, ви отримаєте з рота пестицидів. "Якщо ви сокаєте харчову цінність, ви повинні переконатися, що отримуєте органічну продукцію", - каже вона. "Якщо ви купуєте смузі з капусти в магазині і виявляєте, що вона не органічна, ви в основному п'єте концентровану кількість пестицидів".

Ароніка також зазначає, що, крім фруктів та овочів, корисні жири також чудово включати до соків. "Свіжомелене насіння льону, авокадо, мигдальне молоко, кокосове молоко, тахіні або олія горіха можуть бути смачними способами додати трохи соку здорового жиру до вашого соку", - каже вона. Кофф зауважує, що багато фітонутрієнтів у рослинах є жиророзчинними, тобто вони найкраще засвоюються з невеликою кількістю жиру в раціоні.

Однак не всі соки рівні: найновіші дослідження показують, що те, як ви робите свій сік, може вплинути на його поживність. За словами Коффа, блендери можуть нагріти сік, в результаті чого фрукти та овочі втратять частину основних поживних речовин. "Навіть у найкращому блендері ви отримуєте свої фрукти та овочі при більш високій температурі", - каже вона. Чері Калбом, M.S., C.N., автор Турбо дієта соковитої леді та Революція живої їжі соку леді, каже, що це через тертя лез. Блендери та соковижималки також можуть позбавити клітковину з певних овочів. І, зазначає Калбом, блендер - це не те ж саме, що соковижималка: "Ви дійсно отримуєте змішану суміш, а не сік", - каже вона. Щоб зробити її соки вершковими, вона зазвичай готує їх у соковижималці, ніж виливає їх вміст у блендер і додає шпинат, авокадо або петрушку.

Одне рішення для утримання поживних речовин: соки холодного віджиму. Калбом каже, що в деяких дослідженнях соки, приготовані з холодних пресів, мали більше поживних речовин, ніж ті, що виробляються в соковижималці для центрифуги. Однак для приготування одного соку холодним пресам може знадобитися до семи разів більше часу, і різниця в температурі між холодним пресом та соковижималкою дуже мінімальна, каже вона.

Додаткові дослідження Марсі Франклін та Мішель Лоайзи.

Ця історія була спочатку опублікована 20 квітня 2011 року та оновлена.


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листків капустяної динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового масла або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого, ситного харчування (і, на все, на їх виготовлення піде менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава Supergreens)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки кориці кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та заряджання енергією.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового масла або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки неминуче (ага!), У мене було багато милих людей, які запитували про сік: особливо, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Power Up [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового масла або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, приголомште, всі вони займають менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження та, ймовірно, найбільше для живлення рідких страв під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листків капустяної динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Power Up [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листків капустяної динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава Supergreens)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки кориці кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та заряджання енергією.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Power Up [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового масла або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та енергії#038.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава суперзеленого порошку)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки коринки кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


6 найкращих соків для зволоження, детоксикації та заряджання енергією.

Оскільки літо настільки жахливо неминуче (так!), У мене було багато милих людей, які запитували про соковитіші: зокрема, які поєднання фруктів та овочів найкраще підходять для шкіри, для отримання енергії, для зволоження і, ймовірно, найбільше для того, щоб живити рідкі страви під час бігу.

[До речі, залишки м’якоті чудово підходять для таких страв, як ці пиріжки з лососем без лосося, рецепт, який я адаптував пару тижнів тому. Марія Марлоу, серйозно приголомшливий тренер з охорони здоров'я в Нью -Йорку, була така люб'язна поділитися на своєму веб -сайті. Перевірте їх!]

Детоксикація
4 стебла селери
4-5 листя капусти динозавра або лацинато
1 зелене яблуко
одна велика жменька листя петрушки з плоскими листками (якщо петрушка для вас занадто гостра, використовуйте базилік)
1 лайм
1 лимон
1 "шматочок свіжого імбиру

Заправка для тренування
3 невеликих буряка (бажано червоного)
2-3 яблука бабусі Сміт або Гала
1 склянка ожини
1/2 "шматочка свіжого імбиру
лимон за смаком (я використовую близько 1/2)

Заряджайтеся енергією
4 морквини
2 золоті буряки
1 грейпфрут
щіпка куркуми
щіпка базиліка, за бажанням (напрочуд добре)

Потужність [суміш смузі замість соку]
1 грушу, промиту і розрізану навпіл, видалити насіння
1 авокадо, вичерпаний
2 склянки шпинату
1 столова ложка кокосового або мигдального масла
11⁄2 склянки кокосової води або несолодкого горіхового молока на вибір (або змішайте обидва)
1 столова ложка зеленого порошку (мені подобається дивовижна трава Supergreens)
Щіпка морської солі

Відновіть [суміш смузі замість соку]
1/2 склянки пюре з солодкої картоплі
1/2 склянки несолодкого мигдального молока
1 столова ложка насіння чіа
1 ч. Ложка мигдального масла
1/2 чайної ложки кориці кориці
шматочок мускатного горіха
1/2 склянки води
Щіпка морської солі

Вам подобається те, що ви читаєте? Я такий радий. Я хотів би надіслати вам електронну кулінарну книгу «Їжте смачно, живі вібрації»: 9 простих рецептів на рослинній основі для тижня збалансованого та поживного харчування (і, гаразд, на приготування всіх їх потрібно менше 30 хвилин. Всього.) Перейти до списку тут, і я також буду тримати вас в курсі рецептів у блозі: нові виходять щосуботи!


Подивіться відео: Томатный сок на зиму. Простой рецепт. (Січень 2022).